456. CBA教练如何培养年轻球员，科学训练与心理调适并重

在CBA联赛中，年轻球员的培养一直是各支球队关注的焦点，年轻球员是CBA未来的希望，他们的成长直接关系到球队的长远发展，CBA教练如何培养年轻球员呢？本文将从以下几个方面展开探讨。

科学训练

1、制定合理训练计划

CBA教练应根据年轻球员的身体素质、技术特点和心理状态，制定出合理的训练计划，训练计划应包括基本技术训练、专项技术训练、体能训练和比赛实践等环节，确保年轻球员在各个方面得到全面提升。

2、注重基础技术训练

基础技术是年轻球员成长的基础，CBA教练应注重年轻球员的基本技术训练，如投篮、传球、防守等，通过反复练习，使年轻球员掌握扎实的基本功，为以后的发展奠定基础。

3、强化体能训练

体能是年轻球员在比赛中保持良好状态的关键，CBA教练应注重年轻球员的体能训练，提高他们的耐力、速度、力量和爆发力，在训练过程中，要确保年轻球员的体能得到充分恢复，避免过度训练。

4、适时调整训练强度

年轻球员在训练过程中，可能会出现体能消耗过大、技术动作变形等问题，CBA教练应密切关注年轻球员的训练状态，适时调整训练强度，确保他们能够在保持良好状态的同时，不断提高自己的技术水平。

心理调适

1、建立良好的沟通渠道

CBA教练应与年轻球员保持良好的沟通，了解他们的心理需求，及时解决他们在训练和比赛中遇到的问题，通过沟通，使年轻球员感受到教练的关爱和支持，增强他们的自信心。

2、培养年轻球员的团队精神

团队精神是年轻球员在比赛中取得优异成绩的关键，CBA教练应注重培养年轻球员的团队意识，让他们明白个人与团队的关系，学会在团队中发挥自己的作用。

3、增强年轻球员的心理承受能力

年轻球员在成长过程中，难免会遇到挫折和困难，CBA教练应帮助年轻球员树立正确的人生观和价值观，增强他们的心理承受能力，使他们能够在面对困难时保持冷静，勇往直前。

4、适时调整心态

年轻球员在训练和比赛中，可能会因为失误或失败而沮丧，CBA教练应适时调整年轻球员的心态，帮助他们从失败中吸取教训，不断进步。

实战锻炼

1、适时安排比赛

CBA教练应根据年轻球员的成长进度，适时安排比赛，让他们在实战中提高自己的技术水平，比赛是检验训练成果的重要手段，通过比赛，年轻球员可以发现自己的不足，从而不断改进。

2、注重年轻球员的战术运用

CBA教练应注重培养年轻球员的战术意识，让他们在比赛中能够根据对手的特点和己方实力，灵活运用战术，这有助于年轻球员在比赛中发挥出更好的水平。

3、鼓励年轻球员积极表现

在比赛中，CBA教练应鼓励年轻球员积极表现，敢于承担责任，通过在比赛中锻炼，年轻球员可以不断提高自己的比赛能力。

培养年轻球员是CBA各支球队的重要任务，CBA教练在培养年轻球员的过程中，应注重科学训练与心理调适并重，通过实战锻炼，使年轻球员在各个方面得到全面提升，才能为CBA输送更多优秀的年轻球员，推动我国篮球事业的持续发展。